スタッフブログ

ナプアリ湘南台サロン　半座です。

私のおすすめ健康美容法です

朝は手間暇かけてオリジナルスムージー

　キウイ・にんじん・バナナ・リンゴ・みかん（皮ごと）・アサイー・豆乳です。

　◆キウイ・アサイーは抗酸化作用があり、シミ、シワなど老化を防ぐエイジング効果があり

　　更にアサイーはポリフェノールがブルーベリーの１８倍入っていて内臓脂肪を燃焼しやす

　　くするのです。

　◆豆乳は、コラーゲン、ヒアルロン酸の生成を促てくれるのでお肌の水分量を増やし保湿力

　　を強化するので、乾燥肌の方にはおすすめ

　◆にんじんはビタミンＡ（美容ビタミン）

　◆その他のフルーツやにんじんは酵素が多く含まれています。

味はと言うと…　まずまず美味しいです

そして朝ご飯

 　◆五穀米は白米より栄養化がかなり高く咀嚼する回数が増える為、ダイエット効果も

　　あり、腸内も整えてくれます。

　　その他、かぼちゃ、ひじき、野菜炒めはるさめ風など…和を中心とした朝ご飯です。

　ちなみに、ダイエットされている方はなるべくひらがなのメニューにしましょう。

　カタカナのメニューは高カロリーの物が多いのです。

　健康と美容にいいメニューです

　夜は大好きなお酒を飲むのでその分朝は、健康食を取り入れます

　サロンにあるFas－Fas（酵素）も飲んでますよ