ボディーラインがどんどん出る季節になってきました
よくお客様からも『くびれがほしい！』とか
『おなか周りのこの、浮き輪とれないかしら』
と、聞こえてきます。
おなか引き締め＝腹筋をよくしていると
うかがうのですが・・・
実は普通の腹筋で鍛える筋肉は腹直筋なのですが
腹直筋ではなく
きれいなくびれと引っ込んだおなかが
手に入ります
ここです↑（腹斜筋）
お客様でも実践されてるかたは
セルライトケアとの相乗効果で
みごとなくびれができて
みんなで大喜びです♥
効率的にくびれをつくったり
おなか周りの脂肪を落とすには腹斜筋です
あとは
①食事を気をつけること
②脂肪、セルライトのケアをする
③代謝をあげる、必要な筋肉を鍛える
きれいな理想BODYめざして
がんばりましょー
お得な一ヶ月マイナス５センチ目標のキャンペーンコースも
限定で出ているので是非ご覧下さい
おなか周りのプラスαのケアの
お話でした
ナプアリ湘南台サロン 滝下
(1) 両ひざを立てて仰向けになり、両手を頭の後ろに置く。
(2) 上体を起こしながらねじり、ひじとひざを近づけ、ゆっくりと戻す。これを左右交互に行う。
※10回を1セットとして2～3セット行う。
【ツイスト】
(1) 仰向けになって両手を広げ、両足をそろえて床と直角になるように上げる。
(2) 腹筋を意識しながら、ゆっくりと左右交互に両足を倒していく。
※10回を1セットとして2～3セット行う。
2014年7月4日 4:50 PM | category：ダイエット成功の秘訣！
