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いちごが美味しい季節

だから先日いちご狩りへ行って来ました

 

 

 

いちご狩りのオススメの時期はと言うと

1月～2月

 

寒い時期はいちごの生育が悪いのですが

その間に糖分が蓄えられるので

この時期のいちごほど甘いのです

 

いちご園が開園した頃に行くと甘くて大きい

いちごが食べれますよ

 

そして美味しいいちごの見分け方

 

　根元まで真っ赤

　根元は赤黒く、先はオレンジ色（超熟）

　ひし形をしている

 

です。ぜひいちご狩りに行くときは参考にしてみて下さい

 

 

「いちごの栄養」

 

ビタミンC

５～６粒程度食べるだけで1日の必要量を満たす事が出来ます。

コラーゲンの生成を助けハリのあるお肌を保ち、シミやソバカスの

原因となるメラニンの生成を防ぎ、美白効果が期待できます

 

ポリフェノール

疲れ目や視力改善など目の働きをよくする作用があります。

また、「エラグ酸」にはビタミンＣ同様な効果があり美白効果が

期待できます

 

食物繊維

「ペクチン」と呼ばれる食物繊維には整腸作用があるため、

下痢や便秘を改善する効果があります。

また、不要になったコレステロールを体外へ排出させるので

血中の悪玉コレステロールの減少が期待できます

 

葉酸

赤血球の合成に欠かせない葉酸は、貧血を予防する働きがあります。

 

こーんなにも栄養が入ってるいちごです。

 

 

 

ちなみに「いちご狩り」もいいけど

この時期はホテルのいちごフェアもオススメ

 

　ダイエット中の方にはオススメできませんが

 

　私が大好き横浜のシェラトンのいちごフェア

　見てるだけでもワクワクしちゃいます

 

 

 

それともう一つ私のオススメをご紹介

「甘酒」です

別名ジャパニーズヨーグルト

 

 

最近はテレビや雑誌、ダイエットでも

取り上げられて注目度

 

甘酒は飲む点滴とも言われているくらい

栄養価が高く

朝飲むとダイエット効果が高くて

夜飲むと美白美肌効果、風邪予防

疲労回復にいいんです

 

更に、豆乳を入れれば美肌効果UP

 

 

そんな甘酒を続け３ヶ月経ったのですが

お肌に透明感が出てきて吹き出物が減りました

 

以上、湘南台サロン、橋本のオススメでした