スタッフブログ

皆さんこんにちは

湘南台サロン瀧下チーフ妊娠8か月目

今月中に9か月はいります～

今月が最後となります。

今まで、お世話になった会員様

有難うございます

只今8か月ですがぜんぜんお腹出ていません。

 なぜなら…お腹があまり出ないように

頑張っているのです

妊娠時期にお腹が膨らみすぎたり、太りすぎたり

と膨張すると出産後、皮膚がひび割れの状態

（ストレッチマーク）が出来てしまい消すのが

かなり難しくなります。

体重増加は中毒症などのリスクもあるので

増やしすぎないのがＢｅｓｔ

妊婦中は赤ちゃんの事を考えると、

筋トレなどはちょっと…

と思う方もいますが、適度な運動

（赤ちゃんに負担を与えない）

程度にやればお腹もあまり出なくて、

妊婦中でも楽になりますヨ。

個人差はあると思うので、無理は禁物です

腹斜筋（お腹の横部位の筋肉）のストレッチ３Ｓｅｔ

スクワットなど、ゆっくりインターバル取りながら

毎日30分位やってます

赤ちゃん女の子でした

湘南台サロンのお花