皆さんこんにちは
湘南台サロン瀧下チーフ妊娠8か月目
今月中に9か月はいります~
今月が最後となります。
今まで、お世話になった会員様
有難うございます
只今8か月ですがぜんぜんお腹出ていません。
なぜなら…お腹があまり出ないように
頑張っているのです
妊娠時期にお腹が膨らみすぎたり、太りすぎたり
と膨張すると出産後、皮膚がひび割れの状態
(ストレッチマーク)が出来てしまい消すのが
かなり難しくなります。
体重増加は中毒症などのリスクもあるので
増やしすぎないのがBest
妊婦中は赤ちゃんの事を考えると、
筋トレなどはちょっと…
と思う方もいますが、適度な運動
(赤ちゃんに負担を与えない)
程度にやればお腹もあまり出なくて、
妊婦中でも楽になりますヨ。
個人差はあると思うので、無理は禁物です
腹斜筋(お腹の横部位の筋肉)のストレッチ3Set
スクワットなど、ゆっくりインターバル取りながら
毎日30分位やってます
湘南台サロンのお花
2015年7月1日 6:42 PM | category:知っ得ネタいろいろ