スタッフブログ

こんにちは湘南台サロン橋本です

ブログの更新出来るのを待ちわびてました

 

私ごとですが、この前初めてリトルマーメイド

の劇団四季見に行ってきました

 

 

やっぱり生歌は鳥肌立つくらい素敵で

また、アリエルが可愛くて

夏の暑さなんて吹っ飛びました

 

 

 

…暑さと言えば

猛暑が続く毎日ですが夏バテなどは

してないですか？

私の飼っているウサギのジャスミンちゃんは

夏バテしてるよなリラックスモード（笑）

 テレビを見ているおじさんのようですね

 

 

でも夏バテって防ぐ事が出来るんですよ

 

まず始めに夏バテというのは

水分・栄養不足・強い疲労・睡眠不足

長い時間の運動や仕事で起こるのが

主な原因なのです

 

暑い日は基礎代謝が上がり

タンパク質やビタミンが多く消耗されます。

 

でも夏で食欲がなくて、食べても偏った食事

だったりで、消費と供給が追いつかなくなって

いくのが夏バテなのです。

 

なので身体に充分な栄養と休養をしてあげましょう

 

そこでオススメの食べ物は、

たまご、トマトや柑橘系、豆腐、チーズ、うなぎ

豚肉、鶏肉、牛丼がオススメです。

 

みなさんもこの暑い夏を

一緒にのりきりましょう