こんにちは湘南台サロン橋本です
ブログの更新出来るのを待ちわびてました
私ごとですが、この前初めてリトルマーメイド
の劇団四季見に行ってきました
やっぱり生歌は鳥肌立つくらい素敵で
また、アリエルが可愛くて
夏の暑さなんて吹っ飛びました
…暑さと言えば
猛暑が続く毎日ですが夏バテなどは
してないですか?
私の飼っているウサギのジャスミンちゃんは
夏バテしてるよなリラックスモード(笑)
テレビを見ているおじさんのようですね
でも夏バテって防ぐ事が出来るんですよ
まず始めに夏バテというのは
水分・栄養不足・強い疲労・睡眠不足
長い時間の運動や仕事で起こるのが
主な原因なのです
暑い日は基礎代謝が上がり
タンパク質やビタミンが多く消耗されます。
でも夏で食欲がなくて、食べても偏った食事
だったりで、消費と供給が追いつかなくなって
いくのが夏バテなのです。
なので身体に充分な栄養と休養をしてあげましょう
そこでオススメの食べ物は、
たまご、トマトや柑橘系、豆腐、チーズ、うなぎ
豚肉、鶏肉、牛丼がオススメです。
みなさんもこの暑い夏を
一緒にのりきりましょう
ラジオ波で▲8cmサイズダウン... 1分間のストレッチから始めてみ...