温活美人を目指している橋本です
１１月に入ってから急に冷え込んできましたね
冬の寒さより夏の暑さの方が我慢できるって言う
方が多いんではないでしょうか
私もその１人です
冬と言えば多くの女性が悩むのが「冷え性」。
冷え性は様々な身体の不調を引き起こす
原因となる症状で万病の元です
冷え性による不調はと言うと…
肥満、むくみ、生理不順、生理痛、不妊、免疫力の低下、
肌あれ、倦怠感、不眠 など様々
あなたの不調の原因は「冷え」かもしれません
と、冷えを自覚している私のオススメ温活を
いくつかご紹介していきたいと思います
この温活生活でだいぶ太りやすい体質が
改善できました
体調もＧｏｏｄ
① 腹巻をする オススメ度
女性にとって子宮の冷えは大敵
お腹、腰を温めることで体内の臓器の
血流を促進させる事で全身温める事ができます
生理痛がある方は楽になりますよ
② ３つの「首」と「足」を温める オススメ度
３つの首とは 「首、手首、足首」の事
服装に関して下半身の防寒が大事ですがそれ以外の
ポイントはこの３つの首です
足の冷えは一番感じやすい場所根本改善にはなりませんが
冷えを進行させない為にもしっかり温めましょう
③ お風呂（湯船）に浸かる オススメ度
冷え性改善に大切なのは、「血行促進」
その為には、お風呂に入って身体を温めるのは
基本中の基本身体が温かい状態のほうが
安眠にもつけますよ
④ お茶を飲む オススメ度
緑茶やコーヒーは身体を冷やすので
発酵させてあるお茶
紅茶、ウーロン茶、プーアール茶などは
身体を温める効果があるので
但し、冷たい飲み物は
⑤ 生姜をとる オススメ度
身体を温める食材としても有名な生姜。
ここで注意
生のままで食べても効果はありません。
冷え取りに効果がある成分「ショーガオール」は
生姜を加熱する事で生まれる成分。
必ず加熱が条件ですよ（熱いお湯に入れるなどはＯＫです）
毎日意識して温活を心掛けると、身体の調子も良くなり、
太らなくなったり良いことだらけ
皆さまもぜひやってみてくださいね
2016年11月15日 7:15 PM | category：知っ得ネタいろいろ
